【女神不卡卡】如何挑選益生菌？益生菌該何時吃？杏輝藥廠顧衛優益生菌讓吃貨肚子不打結
我生活忙碌，日常作息跟飲食習慣都不太好（壓力大就要爆吃啊不然勒哈哈哈），沒事上不出來三天卡住是家常便飯，甜食後容易有熱熱脹脹的不舒服，肚子脹到爆一堆垃圾卻無處可發真心無奈！跟我一樣痛苦的人可以考慮攝取益生菌來幫助消化，本篇會分享如何挑選益生菌？益生菌何時吃？益生菌搭配什麼吃？以及why做完功課後將顧衛優益生菌列為保健推薦首選的原因～
我幾乎三餐外食，愛吃辣且吃飯時間不固定，另外也離不開咖啡跟甜食，偶爾聚會放鬆一下會吃大餐喝酒，這應該都是現代壓力山大的上班族日常吧（邊哭邊敬你一杯）
這都是短期很難改變的飲食習慣與生活作息，我清楚沒辦法天天吃超過3份蔬菜與2份水果，因此才決定適量補充益生菌來保養消化道。
Contents
什麼人要吃益生菌？
許多科學研究證實益生菌能調節生理機能跟促進消化道菌種平衡，是對人體健康有幫助的神隊友～我不是部落客界潘懷宗(?)就不多做學術型介紹以免大家昏睡，「到底該不該吃益生菌？」就看下面幾個敘述有沒有中就對了！
- 防護力不夠（像小孩、老人或過敏體質）
- 三餐作息不正常、偏好肉食與重口味、容易消化不良&排便不順
應該87%以上的人都被說中，但市面上滿坑滿谷的益生菌要怎麼挑選？分享我看重的點給你參考～
挑選益生菌注意事項一：安全性高
價格高不一定就好，但品牌很重要，假如保健食品還吃得不安全那乾脆把錢省下來去吃鹽酥雞好了（很氣）
顧衛優益生菌外包裝很一般沒什麼好說的（威～），我承認最早聽到優倍多時還想說這哪位？但台灣品牌醫藥大廠「杏輝醫藥集團」應該幾乎就無人不知了！對～這是他們家出的，而且品牌在台灣已經有18年，好立刻為我的孤陋寡聞下跪道歉哈哈哈哈哈
優倍多顧衛優益生菌（30包/盒）
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藥廠出的益生菌好處在以製藥產線規範無菌專區生產，有國際跟國內多項認證標準，每批原料和產品出廠前都有通過塑化劑、微生物跟重金屬檢驗，不管你自己吃或要買給小孩（六個月大開始吃副食品階段時就OK）、家裡長輩、孕婦吃至少也能安心吧！
挑選益生菌注意事項二：優質菌種比總菌數更重要
我姐很早以前就推薦我吃益生菌，但我吃別牌好幾盒沒啥感覺，當時有發現很多牌子是主打總菌數幾百億多厲害這樣，啊但為什麼我吃沒改善？
後來查資料研究才知道總菌數越多不代表越好，應該要看的是裡頭有什麼菌種，對你想改善的狀態有沒有幫助？像有些主要功效是改善過敏，而有些成本低的菌甚至只是拿來衝數量吃開心的，這領域水蠻深的～有興趣可以自己去深入研究。
OK回到主題，像我們這種年紀主要會吃益生菌應該都是想幫助消化排便順暢，30歲後代謝已經夠悲催了，不要吃完美食整天脹得要死，只進不出讓人愧疚
顧衛優益生菌裡有個成份叫專利LJ88乳酸菌 ，這位仁兄出生於日本，通過各種安全實驗，品質保證這些基本不多講～自稱「專利」不是只在台灣走跳自嗨就敢拿出來提，而是也有日本、韓國及美國…等多國功效專利與製程專利，我不是說崇洋媚外但有更多國家認證感覺不是更猛嗎哈哈哈哈
身為美貌與知識並存的部落客，科普網路相關資料：
Lj88乳酸菌是從人體的胃液中發現並分離出來，同時可作用於消化道的新型乳酸菌，能改善腸道菌相、抑制害菌增生，把消化道調整成良好的運作機能狀態。
▼這位LJ88乳酸菌有實驗數據證實對壓力大及愛吃甜食與咖啡造成的不舒服狀態有效改善！（但記得益生菌不能配咖啡喝下肚喔）
裡頭還添加三大專利乳酸桿菌，包括戊糖乳桿菌、植物乳桿菌與瑞士乳桿菌，太detail團員簡介就不講了有點累哈哈哈，但有營養師說過：乳酸桿菌是相對高成本的且有用的成份，欸尼尾～這產品至少不是加一些嗚欸謀欸成本低的“安慰劑”來讓菌種數更漂亮而已，另外還有能幫助消化、護「衛」健康的鼠尾草萃取。
一盒顧衛優益生菌裡共有30包，獨立包裝女生揹小包出門也不會佔位，就算趕著出門倒垃圾褲子口袋也能直接放（是有沒有這麼迫切要吃）
吃起來是甜甜的青蘋果口味，我很喜歡那個味道，直接倒入嘴巴裡再配個水喝進去就可以囉！不用泡非常方便～
挑選益生菌注意事項三：能否通過身體考驗
益生菌何時吃？配什麼東西吃？吃對時間點很重要，好東西也要能順利吸收才有用啊！！
網路上有益生菌要空腹吃、飯後吃、睡前補充…等說法，還有人說存放冰箱更好，其實這涉略到不同品牌在菌種及製程技術的差異，教大家最簡單的方法就是「請看你買的益生菌包裝寫的食用方法建議」，很廢話但很實際，畢竟廠商製作時肯定是比任何人都清楚產品特性＆適合吃的時間點，乖乖照做就對了！
比較需要重視的是「益生菌要搭配什麼東西吃」
益生菌不耐高溫且不耐酸，溫度過高活性會快速下降，建議直接口服配常溫開水，最好不要配咖啡、可樂或含糖飲料一起吃，也可能會影響效果。假如是6個月大以上的小孩子要加入奶粉中，要注意等到水溫低於40度時再加進去～而像我平常愛喝咖啡，會盡量避開間隔1小時啦～給大家參考囉！
有人會說：「啊體內溫度跟胃酸那些是要怎麼避免？該不會益生箘還沒到胃就全死光吧？」
衛優益生菌有用專利包埋技術來讓好菌通過身體考驗，簡單說就是建立多重防護系統來包覆益生菌，有點像去火拼時穿上防彈衣的概念，能提高益生菌的生存能力讓他耐酸耐鹼，不被胃酸與膽汁找麻煩，順利抵達他該去的地方，才能真正做到護衛健康與維持消化道機能 ！
顧衛優益生菌食用心得
它在屈臣氏架上吸引我的點是包裝寫著為「壓力大、喝咖啡、吃甜品」以及喜歡吃麻辣鍋者設計，啊這不就是我嗎！有種被cue到才想說試試看，目前吃快滿一個月左右，但中期就很有感覺了～
首先吃飽後立刻坐著長時間工作，肚⼦逐漸開始不會有熱熱、脹脹不舒服的感覺，再來就是最最最在意的順暢，每天都會順暢拉屎這件事最讓我感動落淚哈哈哈哈哈，不過它本身沒西藥成份，因此並不是那種突然翻攪，會驚動樓下鄰居唏哩嘩拉交響樂等級，但比起澇塞藥來說這種保健食品不傷身，而且不用在廁所用力到爆青筋也生不出個芋頭蕃薯，這就足夠我願意繼續吃了。
BUT！任何保健食品都不是仙丹（不管哪個牌子），補充益生菌是漸進式幫助改變細菌叢生態，我就當一天一包挺方便的～整盒吃完的1個月差不多處於調整期，有慢慢感受的消化道好像默默在發生something(?)，較明顯就是肚子不打結與上廁所的愉悅感！
不過假如你想做到調整體質，任何牌子都最好給人家機會吃3~6個月，想讓身體明顯感受變化，甚至需要持續補充到半年以上喔！我現在就是多喝水、培養多動習慣與努力改變不正確的生活作息，加上吃益生菌長期做好顧衛養衛保健，我相信對身體會有幫助啦～大家參考看看囉～
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