【露奇亞順暢綠酵素】肉食族不卡卡！一杯擁有136種蔬果營養+5種膳食纖維（實測3種市售酵素評比推薦）

身為憎恨蔬菜水果的肉食族，只進不出算是我人生一大困擾，4-5天無屎意都算正常發揮，因此藥妝店跟網路上許多品牌酵素我都試過，這篇會分享究竟酵素是什麼？酵素的功效有哪些？哪幾種酵素對我無感，哪些又殺傷力過大？以及為何吃過這麼多牌子後我推薦Ruijia露奇亞的順暢綠酵素，趕快往下看吧。

防被告聲明：每個人體質不同，這篇只是就我吃過的感受做分享，希望其他間品牌不要吉我哈哈哈哈

酵素是什麼？為什麼要吃酵素？

太過生物課專業的就不多說了哈哈哈，為什麼要吃酵素？白話來講就是，人體內酵素大致分三種：代謝酵素、消化酵素和食物酵素。前兩種叫體內酵素，身體很爭氣會自己產生，只不過隨著青春逝去產生酵素能力也會逐年下降，就得從良好飲食習慣跟規律愉悅的生活來稍微阻止，舉例來說像是：不吃高糖高鹽高油的調味、餐餐吃八分飽、不熬夜不喝酒、愉快睡滿八小時，正面思考不要有太大壓力…等等

BUT！上面的敘述正常人應該很難全數達成吧哈哈哈哈那根本出家生活吧？還好還有第三種「食物酵素」能挽救劣勢，字面翻譯就是從食物上來補充酵素，達到輔助調整體質，不過如果你跟我一樣是不受教挑食怪，蔬果攝取不足+不均衡外食+生活壓力，那就適合買市售的酵素產品來助攻～

哪些族群適合額外補充酵素產品？

如果其中一點有符合你的狀況，那請你繼續看下去！

• 飲食不節制的外食族
• 不愛吃蔬果的挑食族
• 長時間久坐不愛運動的懶惰族
• 排便不順的女神卡卡族

吃酵素能變孅女嗎？我挑選酵素產品的關鍵原則

補充酵素對人體有很多益處，可以自己去估狗，只是～如果有酵素產品提到自己能抗氧化、增加代謝、燃脂功效，我可能會先打個問號？？？因為上面三件事是代謝酵素才辦得到的，而代謝酵素無法直接靠食物補充。

但吃酵素能不能減肥呢？我是覺得啦～至少補充酵素確定是能分解食物幫助消化，我有幾個孅女朋友，他們的消化完全是絞肉機等級哈哈哈，吃什麼出來什麼（而且飛快），所以我會吃酵素也只是基於這個膚淺原因，因為我很難忌口跟改變飲食習慣，至少吃進去的東西不要卡在體內，固定產出也比較不會不斷橫向發展。

我挑選酵素產品關鍵原則就是要好吃/好喝（對我就膚淺哈哈哈哈），再來是成份不能傷身或含有瀉藥成分，接著是讓我能快樂拉屎（但不能痛到爆無法控制），就這樣，接著來分享幾款近期我吃過的酵素產品。

3種市售酵素評比推薦

這三款都是網路上賣蠻好的，我都實際吃過好一段時間才來分享心得。

XX益菌酵素EX

• momo購入，單盒$699元（3克 x 30包，平均單包23.2元）

當初被吸引是因為標題簡單粗暴寫著排便順暢，完全符合我要的，這家主打有50種蔬菜跟30種水果的蔬果活性酵素，以及12種益生菌，沒添加人工香料與人工色素，一天可以吃1~2包（幼兒跟孕婦不能吃）

我自己習慣加水泡來喝，優點是粉末很快溶解，就算懶得找攪拌棒倒水進去就OK，但它味道不討喜，沒有官方說甜蜜鳳梨香氣，而是完全沒有味道，就像在喝洗米水（真的要去列不自殺聲明了啦哈哈哈），口味我是微打槍啦～

只不過呢～確實是有排便效果，我每天喝一包都有固定產出，只不過幾次是感覺小絞痛的腹瀉狀態，有時拉屎完還會覺得肚子脹氣悶悶的，過陣子就會有第二次屎意來襲。

後來我去翻成份表，果然魔鬼藏在細節裡！雖然網站頁面寫成分天然、100%不加番瀉葉跟番瀉苷（這兩個是植物中的天然瀉藥），只不過竟然多了圖裡沒出現的氧化鎂，而且台灣食安法規有規定：「成分標示必須按照含量的順序，由高到低依序標示」，所以呢！！氧化鎂還是裡頭使用量第三多的喔！

氧化鎂本身是種瀉劑，雖然能感受到順暢的排便快感，但只要吃了以後消化反而會變差，更可能會造成依賴性，長期下來得越吃越多才有效，所以剩下的幾包我就不敢再繼續吃了…

XX順暢凍

• momo購入，單盒$315元（20克 x 7條，平均單包45元）

這是網路上很紅的低卡蒟蒻凍，一條熱量16大卡，添加決明子萃取粉跟專利蒟蒻粉，主打能促進蠕動、幫助消化、增加飽足感，還有黑糖酵素能補充好菌，總之就是能讓你更順暢啦！

▼雖然沒有添加瀉藥成份，只不過似乎還是有人工香料，追求純天然派就得考慮看看

XX凍優點是很方便，隨身放包包想吃就吃，而且味道是好吃的，葡萄口味甜甜的～當點心也會覺得挺開心的口感（15歲以下跟孕婦不能吃），但飽足感我是覺得還好，反而因吃了甜食點心有點小開胃哈哈哈哈

只不過，我吃過的效果是偏無感（可能我屬於重症型吧哈哈哈），就是當天吃直到隔天都無產出，不過當一天吃到兩條順暢凍，晚上就會順利有屎意，不是爆痛的那種，是順順的那種～只是這樣單日花90元換來一次屎似乎有點不划算，我手邊吃完後就沒有再回購，但假如說你是比較重視便利性及口味的人，還是可以試試。

Ruijia露奇亞-順暢綠酵素

• 官網購入，單盒$350元（10克 x 7包，平均單包50元）
• 露奇亞官方賣場傳送門請點我

最開始是被皮卡忠的推薦影片給燒到（對～我口味很重哈哈哈）我先買一盒順暢綠酵素回來喝喝看，喝了味道可以接受，效果也有感後續又再回購，目前我已經喝掉進入第四盒，這邊來說說為什麼會推薦？

順暢綠酵素推薦原因一：外食族所需的天然成份

最開始吸引我的是它的成份，一包含有136種蔬果酵素+5種膳食纖維，有夠威～適合不愛吃菜的我！！

露奇亞順暢綠酵素是用特殊低溫方式來高倍濃縮，活性及營養素都沒有被毀滅掉，裡頭只使用天然成分，沒有添加人工化合物，像是糖、人工香料、合成色素跟防腐劑那些哩哩摳摳都沒有，主打食品營養成分，吃進去比較放心。

▼成分表能看見落落長136種蔬果，我檢查過了～沒有偷渡任何傷身的瀉藥成份在裡頭

5種膳食纖維能幫助順暢，讓消化進度更順利～像我們偶爾會因為飲食不均衡、各種垃圾食物誘惑…等等，體內菌叢生態會失衡（白話來說就是壞菌當家啦），所以會有不順的情況發生。

順暢綠酵素裡面除了蔬果酵素+膳食纖維外，還有添加芽孢益生菌，聽起來有點陌生，但如果是傳說對決這位仁兄就是坦克啦～它能安全通過胃酸考驗，不會被腐蝕且順利抵達消化道（就是存活率非常高啦～不是吃心酸的），因此喝順暢綠酵素還能幫助消化道增加好菌喔！等於是三個願望一次滿足～

我都是打開後加入250cc的水，或是手邊剛好有像牛奶、豆漿、綠茶什麼的都可以加進去（我還加過多多綠，味道也是合理啦哈哈哈），只不過它攪拌需要點時間才能完全化開，強迫症很介意水面上方那點小結塊，使用搖搖杯會更適合。

順暢綠酵素喝起來的味道有點像小麥草汁，或是日本那個大麥若葉的味道，也有無糖抹茶再加點草味的感覺，不確定是不是因為有添加膳食纖維的關係，喝起來是濃稠口感，沒有到驚人美味但也不難喝哈哈哈，但以我挑剔難相處的人來說是可接受的範圍！

順暢綠酵素推薦原因二：不崩潰的排便之旅

雖然這篇文章只挑三個來測試，但很多牌子酵素我都有試過，像之前有款酵素吃了蠻長一段時間，因為排得很爽哈哈哈，BUT！當屎意來襲時會如同火山爆發一樣不可收拾！反而影響到我的正常生活。

像那款是睡前吃，吃了隔天中午前肚子會大爆汗無敵劇痛，而且是不立馬去廁所就會褲濕拉(?)丟臉到移民的那種，出門就得不斷找廁所（男友都很受不了），開會開到一半還得要多次消失。

但是，順暢綠酵素完全不走這個路線，如果前者是一言不合就壁咚把你壓在牆上搶吻的男生（會被告吧），順暢綠酵素就是那種會幫忙整理家務、月經來還幫你泡好黑糖薑茶的暖男！！喝它後感覺就是非常溫和但有效果，很像整個人從裡到外煥然一新變成會正常排便的人，我每天喝的時間不固定，但當天都會有便意，而且不是猛爆性劇痛需要忍耐的那種，可以自己輕鬆調配時間去上廁所，產出的物體也都是很健康哈哈哈哈

順暢綠酵素推薦原因三：增加飽足感

我除了不喜歡吃蔬菜水果外，本身也是美食控（人生已經夠累了吃喜歡的食物不為過吧！），愛吃像是火鍋、燒烤、牛排…等重口味大魚大肉型，網友很愛在臉書底下留言說：「真羨慕都吃不胖」，其實我本人從來都不瘦啦哈哈哈哈，但在看似能隨心所欲的背後我還是有點小堅持，就是～吃比較好的那天我都只吃一餐而已。

接近睡覺時間就會覺得有點餓或嘴饞，我就去泡一杯順暢綠酵素，它幫我度過好幾次差點打開ubereats或是去煮辛拉麵的衝動哈哈哈，因為它喝起來是濃稠的，比起吃膠囊跟粉末那些更有飽足感，裡頭顆粒咬著咬著也蠻療癒的（口感吃起來有點像迷你版山粉圓），如果是在進行像168飲食的人也很適合搭配它來喝。

最後總結順暢綠酵素的優點，成份天然安心，裡頭有136種蔬果酵素+5種膳食纖維，很適合外食族、偏食或是蔬果攝取不夠的人補足營養（老人、兒童、孕婦或是哺乳中的媽媽也都可以喝），而且還添加益生箘，能讓你體驗輕鬆順暢的人生，增加飽足感對想控制熱量的民眾也很適合喔～可以先買一盒喝喝看，喜歡再買補充袋會更便宜，推薦給大家囉～～

順便跟你們說！第一次在官網的新客購買有機會可以折200元唷！

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