【憂鬱症特輯】一起當個不知足的人！哪些話不要自以為好心對憂鬱症的人說？
「會得憂鬱症的人就是因為不知足」，我覺得這句話完全就是狗屁，在我經歷過這一切來看，過於知足才更可能會得憂鬱症！
每個人不管出生背景或者是能力如何，對人生的期待一定是越來越高的，頂多有些人可能覺得啊我想追求比較平凡的人生廢廢的過，但不會有人覺得老子就是想要活得更失敗和更倒退。（還是你真的是這樣，OK那我也佩服你）
所以在生命、職場表現、思考邏輯，正常來說我們都是會越來越成長（廢物不在此討論範圍）當我們越來越好的時候，肯定是想要追求更好的生活品質、更好的收入、在公司有地位甚至是擁有能講話的份量、更聊得來的一群朋友（我說的是真正的朋友，不是因為過讀書或上班關係被放在一起的同群人），甚至是更能和你靈魂相襯的一段感情。
本篇文章純粹為本人觀點及紀錄分享，若真有憂鬱症困擾，請洽詢專業醫療人員
就是因為覺得可以更好！當然會對「還沒有到那麼好」的地方感到不滿足，這明明是種很正向的狀態，大家不鼓勵稱讚就算了到底還在靠北什麼啊？只要不要傷害人，不知足明明才能促使我們慢慢成長，努力得到你應得的。
生活本來就不會一路都很順遂，肯定會遇到鳥事或爛人，當想轉變卻卡關時，失敗的打擊感並不是造成憂鬱的最大主因，這時候最最最最最可怕的就是會有人在旁邊自以為好心的告訴你：
- 「這份工作不做，大家搶著要，你應該要知足一點吧！」
- 「大家都很羨慕你，幹麻還給自己壓力」
- 「我看你同事他們也都好好的，你就不要去想那麼多」
你們的話其實我們會聽進去，但對於改善憂鬱一點屁用都沒有啊！而是讓人更懷疑自己…
- 「我也不想要鑽牛角尖，這樣子是不是讓我變的很討人厭？」
- 「應該是我的問題吧…這些事沒什麼大不了」（其實心裡想衝到公司直接給對方兩巴掌）
- 「我已經過得很好了，不要抱怨，不要抱怨，沒什麼好講的」
憂鬱症觸發沒有絕對根據，但我個人的感覺啦～通常還是會有某些事件（也許並不是單一事件）絕對是有讓你不愉快的感受或記憶，也許慢慢累積成抑鬱，當你身心靈開始脆弱，甚至有抑鬱情況發生，最後爆發成憂鬱症。
知足，謂自知滿足，不作過分的企求。
以我職場多年觀察，最不會得憂鬱症的人不是因為樂觀，而是因為擺爛！會有憂鬱症絕大部分都對自我要求高。
你是個有企圖心、希望人生更好的人 ; 你是個看不慣不公不義、力求環境轉變的人，這時大家卻跟你說，你這種求好的心態實在是太過份了，應該要學會自知滿足才對啊！（我各種黑人問號膩）
當你聽進去以後，就會覺得自己不應該有那些想法，像大家說的一樣「安份一點」、「知足一點」，那這些負面的情緒應該就不會再上來了吧…啊但憂鬱症就是沒辦法「不想這麼多」啊！！所以就會更氣餒、更憂鬱、覺得自己更爛、更討厭現在的一切！
因為你就不是那樣子的人啊～如果本來就是一個覺得「喔我的人生就是混吃等死」，反正就是擺爛過生活，那你就不會進到現在這個階段，現在都已經夠不爽夠阿雜了，然後社會還要用他媽的學會知足框住你，這時候怎麼可能不惡化變成憂鬱症？
憂鬱症患者就是因為太努力想維持知足
如果不知足，早就去衝撞感到不滿的地方，或是幹一聲後乾脆直接放棄，結果不然就是成功不然就是失敗，哪裡還有這麼多迂迴的心理小劇場在壓抑人啊！
憂鬱來臨時，真的很容易會自我懷疑，很討厭某些事情，但又覺得「不行，我應該要知足」，不過我沒辦法控制自己要怎麼想啊？慢慢的，你就會覺得我也不想講了，反正一切都是我的問題，只要什麼都不做這樣就好了吧？人生真的很累，但我卻連一個能喘息的地方都沒有，活著好辛苦，不曉得存在這世界上要幹麻。
原本想改變的環境也好、身邊的人也好，或是工作的問題都沒得到改善，卻要保持著其實並不相信的這個想法來懷疑自己，完全會讓人越來越陷入那個低潮中，最終，從憂鬱變成憂鬱症。
只需要感恩，不需要知足
我跟你所遭遇的事情肯定不相同，也許在旁人看來微不足道，但當這件事情在心中困擾你很久，甚至已經讓人到達憂鬱的狀態，就代表對你而言確實是不好的啊！不管別人再怎麼說「你這已經很棒了」、「你這已經是大家都羨慕的」，但對我來講就是不好這有什麼好值得去妥協的？
雖然我上一篇憂鬱症的文章蠻久以前，不過還是常有網友私訊我聊這塊，可能工作方面讓他很痛苦，就問我那還要硬撐下去嗎？我的答案是：如果自己都長期感到不妥，適度改變就是必須的！
也許當下看來這決定背後需要付出一點代價，但只要在不違法跟不傷害別人的情況下，當然是得先以自己的健康要求為第一優先。這世界上最重要的人就是自己，這麼講不是自私，不管是否有另一半，有家庭，還是上有老母下有妻小需要扶養 ，但只有當誠實面對心中的自己，才能有力氣去討好別人，如果連你自己都滿足不了你自己，又要怎麼去滿足別人對你的期待？
所以我希望大家不要做知足的人，但要學習感恩，知道這世上很多爛人跟鳥事，偶爾喝個爛醉罵幾句髒話抱怨人生，但還是有許多曾經幫助過你的人，把他們放在心上，你也要知道自己是有人愛且支持的，「生活不可能像想像的那麼美好，但也不會像想像的那麼糟。」，雖然聽起來很廢話，但事實就是如此，沒人能時時刻刻陪伴在身旁，你必須要抱持這樣的信念支持自己走下去。
那我該跟憂鬱症的朋友說什麼？
有人就會問「啊不能說想開一點，那我該怎麼安慰他們？」
每個憂鬱症的朋友遇到情況都不同，這邊就參考參考啦～以我個人經歷來說，當憂鬱症牙起來時，當下講出口的那些話其實更像喃喃自語！腦中有超多負面的東西不斷產生，沒有辦法控制自己思想，壓抑到快爆炸，需要講出些不理智的話釋放心裡憤怒或憂愁，並不是真的要有人給我一個解答來開導我。
所以，我覺得你不需要去刻意分析後講出一堆吳若權、吳淡如啊那些正面人生大道理，因為We don’t care哈哈哈哈，只要確定憂鬱症的朋友想做的不會傷害自己或別人，你真的硬想要講出點什麼，那就是老話一句：「你已經做得很好了，不管怎樣我都會支持你」，這句話既不帶批評又能表達出你的陪伴，就這樣點到為止就可以了～
好了今天先聊到這裡，我要去通宵工作了，如果有喜歡這類文章再跟我說吧，等我業配接比較少時有空再繼續寫（威～太誠實啦）
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