憂鬱症

【憂鬱症特輯】一起當個不知足的人!哪些話不要自以為好心對憂鬱症的人說?

會得憂鬱症的人就是因為不知足,我覺得這句話完全就是狗屁,在我經歷過這一切來看,過於知足才更可能會得憂鬱症

每個人不管出生背景或者是能力如何,對人生的期待一定是越來越高的,頂多有些人可能覺得啊我想追求比較平凡的人生廢廢的過,但不會有人覺得老子就是想要活得更失敗和更倒退。(還是你真的是這樣,OK那我也佩服你)

所以在生命、職場表現、思考邏輯,正常來說我們都是會越來越成長(廢物不在此討論範圍)當我們越來越好的時候,肯定是想要追求更好的生活品質、更好的收入、在公司有地位甚至是擁有能講話的份量、更聊得來的一群朋友(我說的是真正的朋友,不是因為過讀書或上班關係被放在一起的同群人),甚至是更能和你靈魂相襯的一段感情。

本篇文章純粹為本人觀點及紀錄分享,若真有憂鬱症困擾,請洽詢專業醫療人員

就是因為覺得可以更好!當然會對「還沒有到那麼好」的地方感到不滿足,這明明是種很正向的狀態,大家不鼓勵稱讚就算了到底還在靠北什麼啊?只要不要傷害人,不知足明明才能促使我們慢慢成長,努力得到你應得的

生活本來就不會一路都很順遂,肯定會遇到鳥事或爛人,當想轉變卻卡關時,失敗的打擊感並不是造成憂鬱的最大主因,這時候最最最最最可怕的就是會有人在旁邊自以為好心的告訴你:

  • 「這份工作不做,大家搶著要,你應該要知足一點吧!」
  • 「大家都很羨慕你,幹麻還給自己壓力」
  • 「我看你同事他們也都好好的,你就不要去想那麼多」

你們的話其實我們會聽進去,但對於改善憂鬱一點屁用都沒有啊!而是讓人更懷疑自己…

  • 「我也不想要鑽牛角尖,這樣子是不是讓我變的很討人厭?」
  • 「應該是我的問題吧…這些事沒什麼大不了」(其實心裡想衝到公司直接給對方兩巴掌)
  • 「我已經過得很好了,不要抱怨,不要抱怨,沒什麼好講的」

憂鬱症觸發沒有絕對根據,但我個人的感覺啦~通常還是會有某些事件(也許並不是單一事件)絕對是有讓你不愉快的感受或記憶,也許慢慢累積成抑鬱,當你身心靈開始脆弱,甚至有抑鬱情況發生,最後爆發成憂鬱症。

知足,謂自知滿足,不作過分的企求。

以我職場多年觀察,最不會得憂鬱症的人不是因為樂觀,而是因為擺爛!會有憂鬱症絕大部分都對自我要求高

你是個有企圖心、希望人生更好的人 ; 你是個看不慣不公不義、力求環境轉變的人,這時大家卻跟你說,你這種求好的心態實在是太過份了,應該要學會自知滿足才對啊!(我各種黑人問號膩)

當你聽進去以後,就會覺得自己不應該有那些想法,像大家說的一樣「安份一點」、「知足一點」,那這些負面的情緒應該就不會再上來了吧…啊但憂鬱症就是沒辦法「不想這麼多」啊!!所以就會更氣餒、更憂鬱、覺得自己更爛、更討厭現在的一切!

因為你就不是那樣子的人啊~如果本來就是一個覺得「喔我的人生就是混吃等死」,反正就是擺爛過生活,那你就不會進到現在這個階段,現在都已經夠不爽夠阿雜了,然後社會還要用他媽的學會知足框住你,這時候怎麼可能不惡化變成憂鬱症?

 

憂鬱症患者就是因為太努力想維持知足

如果不知足,早就去衝撞感到不滿的地方,或是幹一聲後乾脆直接放棄,結果不然就是成功不然就是失敗,哪裡還有這麼多迂迴的心理小劇場在壓抑人啊!

憂鬱來臨時,真的很容易會自我懷疑,很討厭某些事情,但又覺得「不行,我應該要知足」,不過我沒辦法控制自己要怎麼想啊?慢慢的,你就會覺得我也不想講了,反正一切都是我的問題,只要什麼都不做這樣就好了吧?人生真的很累,但我卻連一個能喘息的地方都沒有,活著好辛苦,不曉得存在這世界上要幹麻。

原本想改變的環境也好、身邊的人也好,或是工作的問題都沒得到改善,卻要保持著其實並不相信的這個想法來懷疑自己,完全會讓人越來越陷入那個低潮中,最終,從憂鬱變成憂鬱症

 

 

只需要感恩,不需要知足

我跟你所遭遇的事情肯定不相同,也許在旁人看來微不足道,但當這件事情在心中困擾你很久,甚至已經讓人到達憂鬱的狀態,就代表對你而言確實是不好的啊!不管別人再怎麼說「你這已經很棒了」、「你這已經是大家都羨慕的」,但對我來講就是不好這有什麼好值得去妥協的?

雖然我上一篇憂鬱症的文章蠻久以前,不過還是常有網友私訊我聊這塊,可能工作方面讓他很痛苦,就問我那還要硬撐下去嗎?我的答案是:如果自己都長期感到不妥,適度改變就是必須的!

也許當下看來這決定背後需要付出一點代價,但只要在不違法跟不傷害別人的情況下,當然是得先以自己的健康要求為第一優先這世界上最重要的人就是自己,這麼講不是自私,不管是否有另一半,有家庭,還是上有老母下有妻小需要扶養 ,但只有當誠實面對心中的自己,才能有力氣去討好別人,如果連你自己都滿足不了你自己,又要怎麼去滿足別人對你的期待?

所以我希望大家不要做知足的人但要學習感恩,知道這世上很多爛人跟鳥事,偶爾喝個爛醉罵幾句髒話抱怨人生,但還是有許多曾經幫助過你的人,把他們放在心上,你也要知道自己是有人愛且支持的,「生活不可能像想像的那麼美好,但也不會像想像的那麼糟。」,雖然聽起來很廢話,但事實就是如此,沒人能時時刻刻陪伴在身旁,你必須要抱持這樣的信念支持自己走下去。

 

那我該跟憂鬱症的朋友說什麼?

有人就會問「啊不能說想開一點,那我該怎麼安慰他們?」

過往文章:【憂鬱症特輯】想開一點沒有用 有病就要醫!

每個憂鬱症的朋友遇到情況都不同,這邊就參考參考啦~以我個人經歷來說,當憂鬱症牙起來時,當下講出口的那些話其實更像喃喃自語!腦中有超多負面的東西不斷產生,沒有辦法控制自己思想,壓抑到快爆炸,需要講出些不理智的話釋放心裡憤怒或憂愁,並不是真的要有人給我一個解答來開導我。

所以,我覺得你不需要去刻意分析後講出一堆吳若權、吳淡如啊那些正面人生大道理,因為We don’t care哈哈哈哈,只要確定憂鬱症的朋友想做的不會傷害自己或別人,你真的硬想要講出點什麼,那就是老話一句:「你已經做得很好了,不管怎樣我都會支持你,這句話既不帶批評又能表達出你的陪伴,就這樣點到為止就可以了~

 

好了今天先聊到這裡,我要去通宵工作了,如果有喜歡這類文章再跟我說吧,等我業配接比較少時有空再繼續寫(威~太誠實啦)

 

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