【憂鬱症特輯】不要為別人的期待過度拚命,其實大家也沒那麼在乎你!

今天來分享是哪種個性加速讓我得到憂鬱症第二集,上篇文章(點此看)提到沒有正視悲傷與消化處理,除此之外我覺得還有過於在意他人眼光完美主義,這些個性沒有不好,但若造成自己高度壓力,沒有辦法和平共處時,在還能控制以前,可以怎麼去做心態調整?

過於在意他人眼光,自己找自己麻煩

我是個好勝心很強的人,希望凡事做到面面俱到,得到別人的掌聲與認可。假如這件事情做99分,我會鑽牛角尖去想可惡為什麼那1分沒拿到,上台報告全部的人都說好,但底下有一個人沒拍手,我會心裡下定決心要多做什麼讓那個人也對我心服口服。(也因如此我常會腦補別人講的話,縱使對方沒那個意思…)

我無法釋懷被雞蛋裡挑骨頭這件事情,甚至會自己把那根骨頭拿起來在顯微鏡下看啊~只差沒有拿去給李昌鈺化驗哈哈哈重點人家也不是在做這個吧,總之一定要找出這根骨頭是為什麼在那裡變成別人不喜歡我的原因?


記得剛開始做廣告業務時我去拜訪某間醫美客戶,我只能說這個醫生大概有病,他提出非常多不合理的要求,例如手機廣告不想讓淡水區的人看到,因為他堅持住淡水的人很窮(我沒有唬爛喔!他真的講出這種荒謬的話哈哈哈哈現在想想他是嗑藥吧?)

我到現在出社會這麼多年,回想起來當時真的沒說或做任何不妥的事,總之最後他對我說一句話,他燒成灰我也記得:你是個失敗的業務,就算我本來要下你們家,也因為你我就不想了。

這句話跟了我很多年,不過當下我沒生氣然後也沒哭,因為總是習慣太過正面能量,秉持著「阻力就是人生的助力」,甚至非常謙卑道歉表示願意學習,後來花很多時間在診所觀摩,最後才發現他其實根本沒有廣告預算(可能純粹是想說把我罵跑?)現在想想當初真的應該給他一拳哈哈哈哈哈還在那邊聽他543。

直到年紀越來越大我才發現,不是每個人講的每句話都有養份冰雪聰明的我們應該要學會判斷來源的真相,因為有種病就叫倚老賣老(哈哈哈拍謝先跟我的長者觀眾道歉,這個老未必是年紀啦!!)這種人並不是真的為了你好,講某些話也沒什麼意思,就是自以為閱歷豐富看不起人,他的字典裡根本沒有什麼建設性話語,只是想找麻煩、不經大腦指責你不好。

阻力也有好壞之分,有建設性的批評我們反省,但垃圾話或人身攻擊,收到當下就能回噴回去(威~不是啦哈哈哈我是說就把它丟在地上)就像去照一面被抹到狗屎的鏡子,你的第一個反應就要轉身離開,而不是每天都來到這面髒的鏡子前面照,照到覺得自己的臉也有問題,把神經病對你的惡意攻擊放在心裡不斷的想,就是同樣的意思啊!

「不要為了別人的期待拚命,其實大家也沒那麼在乎你。」

身為一個老靈魂的我,早在好幾年前就感受到許多人只是生命的過客,也許曾經有過交集,但終究會因為終點站不同而分道揚鑣,就跟迴龍跟蘆洲遲早都要在大橋頭被迫分開的(威~沒人想知道北捷路線圖啊!!)在不傷害別人的前提下,真的多為自己而活吧!

在意你的人不會需要你的刻意討好,不在意你的人怎麼討好也沒有用。

既然沒有辦法做到人人滿意,至少能做到比討厭自己的人,更喜歡自己一點吧!最後,請把更多時間和精力留給真正愛你的家人,好好珍惜他們,因為他們才是世上唯一願意包容你缺點、無條件為你付出的人類。(基本上大多數的家人是啦!!)

該死的完美主義,放下不屬於自己的責任吧!

我是個非常愛睡覺的人,人生27年來只要躺兩分鐘我基本上就能睡著,沒訂鬧鐘可以輕鬆睡12~13個小時,但連我這種昏睡奇才竟然也面臨長期失眠,憂鬱症的殺傷力真的不是在鬧著玩。

身體超累可是腦子卻沒辦法停止,感覺真的是超差,很像是身體從脖子那邊被切割成兩等份,你無法去控制頭那段的運作,明明很累卻沒辦法休息,不能控制自己不去想某些事情,像煞車系統失靈的車,也不管現在的時速或是面前的障礙物,就是一直失控狂衝。這是我憂鬱症時期的症狀,你是不是跟我有一樣的問題?

原本我不曉得問題出在哪裡,直到某次跟朋友聊天,對方好像問我平常都在幹麻,我就回說:上班、下班、吃飯、用用工作的東西,大概就這樣吧!(好險後來買了PS4跟人中之龍才開始多一個娛樂)對方就說哇你也太把工作擺優先了吧?我才想到對欸!我好像不小心就把工作擺首位。

從接到新的專案或客戶開始,我就會忍不住不停的想這件事情,希望一切都照著我期待的計畫完成,就算面對老闆與客戶不合理的要求,也想辦法完成對方要求(過度在意別人眼光),在不該給的時間把東西生出來。但是,樹大必有枯枝,人多必有白癡,當工作牽涉到的關係人越多,就越有可能遇到智障或擺爛的廢物,每當有環節出錯,就算不是自己的問題,我也會非常焦慮甚至無法控制到連下班吃飯睡覺時都在想,到底怎樣才能做到完美!(這個完美不是真的指100分,而是我認定有達到符合標準)

當時我長期焦慮、處於情緒非常不好的狀態,記得有天我在樓梯間打電話給我姐,我跟她說我覺得自己最近不是很好,她一開始也是就安慰我啊講些鼓勵的話,然後我發自內心的脫口而出:「每天上班的路上,都很希望自己乾脆被車撞到,這樣我就可以在醫院躺很長一段時間,好好休息。」其實當時就已經得憂鬱症了,才有這種比較偏激的想法,不然其實請長假不就好了嗎黑人問號哈哈哈

當時我姐講出一句帥氣逼人的話:「阿達!(我的綽號,不是在罵我) 妳今天就去給我提離職,再多錢也不值得用我妹的健康去換。」(未來的文章我會再詳細講身邊親友的陪伴對憂鬱症患者來說的重要性

直到我正式離開公司的那天下午,我自己去看了場電影,晚上吃了一頓好料的慶祝然後隔天睡到翻,And then公司一切照常運作、地球照常轉動,沒有因為我放下自己覺得要背的責任而有任何改變。

人生沒那麼困難,是我們讓人生變複雜了。

你跟我所在意的東西未必相同,也許你是對親情、友情、愛情、金錢、名利、外表…等更加重視,就像聖經說的:「你的財寶在哪裡,你的心也在哪裡。」我自己覺得把某件事情擺的太重,就是失去平衡的開始而過度重視有可能引發完美主義,就像我根本不在意房間很亂哈哈哈哈這時衣服有沒有摺好who care,就是因為過度在乎,才想讓一切照著計畫順利運行。

但是你跟我都不是上帝,沒有辦法掌控所有事情。「我一定要…..」如果讓你產生過多壓力,那就不是一句正面的話因為在還沒達成目標以前,你就已經在懲罰自己了。尤其是還拿著這套理論去要求別人,對方不但會很辛苦,你自己也不會好受。適時學會放手,接受不完美的勇氣,問心無愧、盡力完成自己該做的事,偶爾脫稿演出,兩點之間最短的距離不一定是直線,說不定換條路走反而遇見不同的風景,誰知道呢?啊至少比得憂鬱症好吧…

最後鼓勵大家,我當時雖然裸辭那份工作,但後來因為有花時間休息沈澱再出發,現在收入跟快樂與自由度都比當時好很多,人生的路沒那麼窄,足以容納一個以上的選擇!終於結尾是鼓舞人心的若權路線了哈哈哈哈不推不行!

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  1. 幹!原諒我真心覺得這篇妳分享的太棒了,那種感覺只有經歷過才會懂。以前我也是個想把事情做到美滿完美,最後把自己逼到一個囧境。別人真的不會在乎你有多辛苦多認真多為他人著想,別人只在乎他們自己是否有利益而已。在當業務那一年中,我體會到許多人情冷暖。那一刻我才意識到有些事不能強求,我就成為選擇性的完美主義我可以對自己某些事很要求但對於有其他人,我就只做到自己能做到就好,這樣心態反而比較開心。

    來澳洲後就更覺得這心態很棒,大陸主管都會嫌你慢說要換掉你,我才不了他。我都做比他們快了,等真的要找人換掉我再說吧!哈哈哈哈哈I don’t give a shit.

    妳的分享真的很棒,經歷過的人一定會懂你所敘訴的感覺。

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